WYNAJEM DMUCHANYCH ZAMKÓW

Nowa piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży!

Jak na pewno wszyscy wiemy Piramida Żywienia to wiodący zbiór zaleceń żywieniowych przygotowany przez ekspertów w  Instytucie Żywności i Żywienia.

Piramida żywienia w środowisku dietetyków traktowana jest jako zalecenia dietetyczne w pigułce – przystępne dla każdego. 

Piramida to graficzny opis różnych grup produktów spożywczych, niezbędnych w codziennej diecie, przedstawiony w odpowiednich proporcjach. Im wyższe piętro Piramidy, tym mniejsza ilość i częstość spożywanych produktów z danej grupy żywności.

Obecnie, od stycznia 2019 roku obowiązuje całkowicie nowy model Piramidy Żywienia.

 

 

 

Poniżej przedstawiamy dziesięć głównych zaleceń nowej piramidy :

- jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu,

- jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości,

-  jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste,

- pij co najmniej 3-4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami),⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- bądź aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godzin),⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- wysypiaj się, aby twój mózg mógł wypocząć,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.

I tak na samym początku podkreślenia wymaga fakt, iż mienia się NAZWA – w miejsce słów “aktywność fizyczna” pojawia się “styl życia”. Ponieważ to właśnie styl życia jest kluczowym elementem  dla zachowania zdrowia. W tytule piramidy pojawia się WIEK dzieci, których  piramida dotyczy – i tak np. 4-18 lat. Z boku piramidy pojawia się zdrowy SEN –  jakże potrzebny szczególnie dla młodych, rosnących organizmów. Pojawiają się również nowe grafiki  - URZĄDZENIA ELEKTRONICZNE, których wykorzystanie w życiu dzieci i młodzieży  należy ograniczać do rozsądnych ilości – w zasadach podaje się 2h. Z boku piramidy widoczne są przekreślone słodycze i sól. Na boku piramidy pojawiła się też SZCZOTECZKA DO ZĘBÓW – co wskazuje, iż zęby należy myć najlepiej po każdym posiłku. Na boku piramidy pojawiają się też WAGA I CENTYMETR – co oznacza, abyśmy kontrolowali poziom swojej masy. 

 

Piramidy ewoluują tak jak zmienia się nasza wiedza na temat żywienia. Pamiętajmy aby we wszystkim zachować zdrowy rozsądek i dobrać taki program żywienia i spędzanie wolnego czasu aby był dla nas najbardziej optymalny. 

Wszystkich chętnych do spędzenia aktywnie wolnego czasu zapraszamy do wypożyczenia dmuchańców, wszystkie szczegóły znajdziecie Państwo na stronie http://funfactory-swidnica.pl.

KONTAKT

  • +48 790 856 868
  • funfactoryswidnica@gmail.com
  • funfactory-swidnica.pl

PODĄŻAJ ZA NAMI

Design © 2019 Websiteok. All rights reserved.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

Kontynuując korzystanie ze strony, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie. więcej informacji

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.

Zamknij