WYNAJEM DMUCHANYCH ZAMKÓW

Zdrowe odżywianie dzieci

Każdy z nas rodziców, opiekunów chce, by jego dziecko odpowiednio się rozwijało.

Na prawidłowy rozwój naszych pociech wpływa bardzo  wiele czynników, między innymi właściwa dieta, którą tworzą pełnowartościowe posiłki. Wielu z nas  rodziców uważa, że ich przygotowywanie jest czasochłonne, wymaga dużego poświęcenia, a rezultat tego jest i tak niewystarczający, bo dziecko zapewne nie będzie chciało tego jeść. Nic bardziej mylnego!

 Co w takim razie zrobić, by zmienić nawyki dziecka na właściwe? I dlaczego dobre nawyki żywieniowe są tak istotne?

Poniżej dowiecie się Państwo jak rozpocząć tą drogę, gdyż dobre nawyki z dzieciństwa to właściwe wybory w przyszłości.

Zróżnicowane posiłki 

Oczywiście  zaleca wyłączne karmienie piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia. Po 6. m.ż dieta powinna zostać rozszerzona o m.in. owoce i warzywa, które stanowią posiłki uzupełniające. Karmienie piersią należy kontynuować do ukończenia przez dziecko 2 lat lub dłużej. Dieta dziecka powinna być zróżnicowana i zawierać składniki odżywcze ze wszystkich grup, a więc zarówno warzywa i owoce, produkty zbożowe, produkty mleczne, produkty białkowe i tłuszcze. 

Pamiętajmy o wodzie 

Według zaleceń żywieniowych dziecko w wieku przedszkolnym powinno codziennie otrzymywać około 1300 ml w dobę. Zrezygnujmy z podawania dziecku słodzonych napojów czy słodkich herbatek.

 

Wapń i witamina D dla rozwoju kości

Wartościowym źródłem wapnia jest mleko oraz produkty mleczne,  dlatego mleko i produkty mleczne, w tym kefiry i jogurty naturalne powinny być stałym elementem diety każdego dziecka (wyjątkiem są tylko sytuacje alergii lub nietolerancji pokarmowej).

Ograniczajmy  cukier

Produkty oprócz energii powinny dostarczać również witaminy i składniki mineralne, słodycze nie należą do takich produktów. 

Na koniec warto zaznaczyć, że posiłek dla dziecka znacznie zyskuje na atrakcyjności, kiedy jest odpowiednio podany. Kolorowe jedzenie, ułożone dodatkowo w nietypowe i atrakcyjne dla dziecka kształty, na przykład zwierzątek, zachęci dziecko do jedzenia.

Prawidłowe żywienie przyczynia się do utrzymania dobrego stanu zdrowia, wpływa na właściwy rozwój, pomaga zapobiegać występowaniu nadmiarów i niedoborów, w tym kluczowych witamin i składników mineralnych w diecie, a w długim okresie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia m.in. nadwagi czy otyłości.

KONTAKT

  • +48 790 856 868
  • funfactoryswidnica@gmail.com
  • funfactory-swidnica.pl

PODĄŻAJ ZA NAMI

Design © 2019 Websiteok. All rights reserved.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

Kontynuując korzystanie ze strony, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie. więcej informacji

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.

Zamknij